Kamis, 26 Juli 2018

Sertakan 6 Rempah Ini Dalam Makanan Anda Agar Tetap Sehat saat musim hujan.



Musim Hujan Ini Kami akhirnya mendapat sedikit waktu dari hari-hari musim panas yang amat sangat terik, yang sebentar lagi mungkin kita akan mengalami pergantian musim hujan, kira2 bulan agustus nanti sudah mulai musim hujan.

Sukacita memanjakan mulut kita dengan camilan dalam cuaca yang luar biasa nanti bakal membuat kita harus banyak persiapan menjelang hujan agar membawa banyak kelegaan di hati kita agar gak was was juga, dari itu juga kita harus sedia dan membawa kemana2 obat untuk persiapan bagi Anda untuk tidak jatuh sakit.

Flu, pilek, batuk dan sakit perut adalah satu dari beberapa masalah kesehatan yang menjadi lebih umum selama kita ada di musim hujan nanti. Itu semua karena kekebalan yang melemah, yang membuat tubuh menjadi tuan rumah bagi bakteri yang menyebabkan masalah seperti itu.

Iklim lembap menambah pertumbuhan bakteri di udara, makanan dan air, membuat segalanya lebih buruk. Selama waktu ini, sangat penting untuk meningkatkan kekebalan Anda dengan baik agar tetap sehat. Makan makanan yang tepat tidak hanya akan membantu Anda tetap sehat, tetapi juga memastikan sistem kekebalan yang baik.

Ada beberapa bumbu yang bekerja paling baik di sistem kekebalan Anda dan membantu meningkatkannya dengan lebih baik, terutama selama musim hujan. Kami menyarankan beberapa rempah-rempah yang pasti harus ditambahkan ke dalam porsi makanan harian Anda atau bisa juga di buat minuman.

Gambar by merdeka.com
1. Hing (Asafoetida) 

Asafoetida, yang dikenal sebagai hing, dikatakan memiliki sifat anti-inflamasi, antibiotik dan anti-virus yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan. Selain itu, ia membuang radikal bebas yang merusak sel, yang bertanggung jawab untuk banyak kondisi kesehatan. Hing juga membantu mengurangi kemungkinan terkena sakit perut dan kondisi lain seperti gas (sering kentut), kembung, gangguan pencernaan, dan sindrom iritasi usus (IBS). Pastikan Anda menambahkan lebih banyak lagi ke dalam makanan anda.

2. Kunyit

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal PLOS ONE, curcumin, senyawa hadir dalam kunyit, dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meningkatkan kekebalan. Sedikit kunyit juga bisa mengatasi masalah perut Anda. Jadi, tambahkan beberapa ke hidangan kari, dal, dan nasi Anda atau hanya minum dengan segelas penuh di campur dengan susu untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Lada

Tersedia utuh, hancur atau bubuk, lada hitam memiliki sifat karminatif yang mengurangi kemungkinan gas usus dan masalah perut lainnya. Itu tidak hanya memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, anti-bakteri dan demam-mengurangi tetapi sistem kekebalan tubuh meningkatkan properti juga. Anda dapat menambahkan lada dalam telur, sandwich, kari, sup, salad, kadha, dll.

4. Cengkeh

Cengkeh mengandung sejumlah besar antioksidan, yang membantu sistem kekebalan tubuh dalam melawan kerusakan oksidatif dan radikal bebas yang merusak sel. Bahan aktif yang disebut eugenol dalam cengkeh membantu mengurangi risiko terkena infeksi dan melawan bakteri penyebab penyakit di dalam tubuh.

5. Fenugreek

Fenugreek atau biji methi telah lama terbukti mengurangi kadar kolesterol, sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi terhadap flu dan berbagai infeksi yang umum selama musim hujan.

6. Kayu manis

Kayu manis atau dalchini kaya akan antioksidan dan memberi kita cukup kandungan mangan, kalsium, serat, dan besi. Minyak esensial termasuk cinnamylacetate dan cinnamaldehyde dapat membantu sistem kekebalan tubuh karena mereka memiliki sifat anti-virus, anti-bakteri, dan anti-jamur. Minum teh kayu manis atau tambahkan ke dalam puding Anda.

7. Anise Bintang

Menurut buku tersebut, Healing Foods oleh DK Publishing, star anise memiliki sifat anti-virus yang efektif melawan infeksi virus, lebih lanjut membantu Anda meningkatkan kekebalan. Tambahkan bumbu ke pencuci mulut Anda atau tambahkan ke dalam hidangan nasi seperti biryani .

Musim hujan ini menjaga tubuh Anda tetap sehat dan mencegah infeksi dengan menjadikan rempah-rempah penting ini sebagai bagian dari diet harian Anda. Semoga tips menjaga badan sehat ini bisa kita manfaatkan. selamat sehat..
Disqus Comments